أحماض أوميغا 3 الدهنية : لبناء دماغ صحي للأطفال
يساعد تناول الأوميغا 3 الأطفال على التطور دماغهم بشكل صحى . تعتبر هذه الأحماض ضرورية لإدارة عمل المخ .
- يمكن أن الوقاية من صعوبات التعلم عند بعض الأطفال
- يتناولون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذه العناصر الغذائية في بعض الأطعمة مثل المحار.
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تعزيز النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تعزيز وظائف الدماغ.
ومن جهة أخرى ، يساهم أوميغا 3 في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول الوجبات الغنية بأوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
فيتامين أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى تنمية صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز التركيز لدى الأطفال.
- يمكن الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض الخضروات.
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى read more معرفة الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تساهم في {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- يمكن أن يحدد كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و النشاطات.
- يجب أكل التمتع ب| الأعشاب البحرية.
- يتم اعتبارها فيتامينات مهمة لنمو الطفل بشكل سليم.
مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم تصنيعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من الوجبات الغذائية.
- أسماك الزيتون : مثل المسلة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على الأحماض الدهنية الهامة.
- البيض المغذي: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على دعم مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر غذائية للأوميغا 3